糖質の吸収を抑制する成分について解説

糖質の吸収を抑制する成分

 

肥満の原因となっているのは慢性的な食べすぎや運動不足です。これらが肥満を招く直接的な原因は、消費しきれなかったエネルギーが体に脂肪として残ってしまうという点にあります。人間の体は生きているだけでも相応のエネルギーを消費します。しかし食べ物から過剰に摂取されたエネルギーが消費しきれないままになってしまうと、そのまま体脂肪になって体に付着してしまうのです。

 

糖分は肥満の大敵とも言える存在

エネルギーに変換されやすい糖は、しかし過剰摂取により体に残りやすい栄養素でもあります。それだけでなく、糖分の過剰摂取は糖尿病などを招く場合もあるので注意が必要です。

 

どうしても糖分過多な生活になりやすい場合は、糖分の吸収を抑制する性質を持つ成分を意識的に摂るようにすると良いでしょう。ギムネマやアラビノースといった成分は、特にダイエットサプリメントなどでも頻繁に見かける糖質吸収抑制成分となっています。

 

糖分の吸収を抑制する性質を持つ成分

 

ギムネマ

ギムネマはインドのつる性植物です。2000年以上前から糖尿病予防などに用いられてきた植物で、小腸からの糖分の吸収を抑制する効果を持っています。

 

アラビノース

アラビノースはそれ自体が糖の一種です。しかしアラビノースには人体内に入ると糖分の分解や吸収を抑制する働きを持っている為、ダイエットや生活習慣病の予防にも高い効果が期待されています。

 

これらの成分を配合したサプリメントはたくさんあります。しかし、これらのサプリメントを摂取するだけで肥満予防や解消につながるわけではありません。

 

ギムネマやアラビノースは糖分の吸収を抑制する働きを持ちます。つまり、食事の際に同時に摂取することで食事中の糖分の摂取を抑えることが可能なのです。

 

糖質の吸収を抑える成分には、ほかにも桑の葉エキスなどが知られています。これは炭水化物に含まれるでんぷんの消化吸収を抑制する効果が高くなっています。


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