サプリメントの植物性・動物性について

サプリメントの成分には、大きく分けて動物性と植物性があります。イメージ的には動物性にはコレステロールが多くてあまり健康に良くなく、食物性の方がより健康に良いように思えますね。

 

しかしこれは誤解で、動物性サプリはタンパク質を精製したもので、コレステロール等の脂質は含まれていないのです。
むしろタンパク質が分解されてアミノ酸になり、再生成されてタンパク質に戻る際の機能としては、動物性サプリの方が優れているのです。

 

例えば筋肉を構成する為ならば動物性サプリの方が向いていると言えますね。

 

対して大豆系のサプリメントは植物性に分類されます。大豆はタンパク質が豊富なことで知られていますが、動物性に比べて決して劣っている訳ではありません。

 

アミノ酸組成に関して言えば動物性サプリの方が優れているのですが、大豆には特有の効果があるのです。

 

例を挙げると大豆に含まれるサポニンやイソフラボンにはコレステロール値を下げる効果や、脂肪を燃焼する効果があります。

 

更には大豆のタンパク質は腹もちが良いことでも知られているのです。つまり筋肉を生成するということ以外においては、大豆成分が配合されたサプリが優れていると言えるのです。

 

では植物性サプリと動物性サプリはどちらが良いのか、という問題についてですが、結論としては優劣の問題ではなく、利用する人の目的次第ということになります。

 

筋肉増強を目的とするならば動物性サプリ、ダイエットや成人病予防を目的とするのであれば植物性サプリ、という選び方をすれば良いのです。

 

最近ではどちらの成分もバランスよく配合されたサプリやプロテインもありますので、総合的に健康維持をしたい人に向いています。

 

ところでダイエットサプリに関しては、植物性・動物性に関係無くダイエットに有効な成分が含まれているものです。
成分を気にするならば、ダイエット時によくある肌荒れや便秘などを改善してくれる成分が含まれているかを重視した方が良いですね。

 

ダイエットサプリにおいてはお肌に大切なビタミンが配合されているものを選んだ方が良いでしょう。

 

また、筋肉増強を目指す男性には、サプリメントよりもプロテインの方がお勧めです。プロテインの方が高タンパクで、より効果が高くなります。

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