サプリに効果を十分に得るためには

肥満・太ってしまうのを抑えてくれる効果のある成分「フコキサンチン」。このフコキサンチンは、渇藻(かつそう)と呼ばれる特殊な海藻に含まれる成分です。とても綺麗なオレンジ色です。

 

このフコキサンチンは、ミトコンドリアと呼ばれる脂肪細胞に働きかけて、脱供役たんぱく質を作り出すのを促してくれます。
この脱供役たんぱく質は、体内のエネルギーの一部を熱に変える働きをしています。

 

夏は汗をかき、冬は動くことで体は温まりますが、この「体を温める作用・働き」が脱供役たんぱく質の働きなのです。

 

フコキサンチンが体内に取り込まれると、飲食した栄養を脂肪として取り込むのではなく、体熱として発散させます。このような働きのあるフコキサンチンは、肥満対策のサプリメントとして、海外でもてはやされています。

 

フコキサンチンは、光線や乾燥にはとても敏感で弱いため、サプリメントの錠剤には向いていません。成分の破壊が起きてしまうからです。

 

また、このフコキサンチンは人工の色ではなく、天然の色そのもののオレンジ色です。サプリメントの錠剤やカプセルが、その色のままだった場合は本来の成分は破壊されていない筈です。

 

実験では、この痩せる成分の効果は16週間ほどで出たそうです。問題なのは量で、1日2.4mg以上の摂取が必要のようですが、自然の状態の渇藻から採取するためには、非常に多くの量が必要になります。耳かきに1/3の量を得る為には、膨大な量が要ることになります。

 

ワカメの分量で言うなら30g、乾しワカメでは150gの摂取が必要とされますから、毎日の摂取は困難になります。

 

今市場に出回っているサプリメントのフコキサンチンの量は非常に少量のものが多く、また粗悪品が使用されているものもあるようです。

 

このようなサプリメントにフコキサンチンの名が記されていたら、その成分が独特の色であるオレンジかどうか、また価格が安すぎはしないかどうか、確認はひつようになります。

 

太りすぎを止める成分[カテキン]は糖尿病にも効く

 

よく知られているお茶の成分「カテキン」は、糖尿病等を予防し、また太りすぎ・肥満も防ぐ力があるといわれています。
そのカテキンが最もバランス良く含まれているお茶が「緑茶」です。さらにこの緑茶を発酵したウーロン茶、紅茶もこれらの予防に効果的だといわれています。

 

カテキンは大きく分けて、4種類のカテキンと4種類のカテキンガレートとに分類されます。

 

そしてもこの8種類のカテキンには、一つずつ役割を持っています。4種のカテキンは、ブドウ糖を脂肪細胞に取り込む作用があり、残りの4種カテキンがレートは、ブドウ糖を筋肉細胞へ取り込む作用を促進させます。

 

筋肉細胞に取り込まれたブドウ糖は、脂肪には変化せずに、グリコーゲン(ブドウ糖が多く集まった多糖)に変化します。
そして、このクリコーゲンは筋肉運動のエネルギーの源になります。

 

このような働きのある8種類のカテキンがバランス良く含まれている「緑茶」は、血糖値の調節にも効果的で糖尿病の予防にもなりますし、余分に摂取されたブドウ糖を脂肪に変えることなく、
太りすぎ・肥満の防止に役立ってくれます。

 

カテキンにはもう一つのダイエット効果が認められる

 

カテキンは、脂肪を溜め込むことを防止する働き以外にも、積極的に脂肪の燃焼を促す働きも認められています。脂肪はベータ酸化の代謝に寄ってエネルギーに変化しますが、カテキンはその働きを促進させ、脂肪燃焼に力を貸してくれます。

 

このカテキンの摂取には、サブリメントも可能ですが、本来のしようほうであるお茶の摂取でも効果はあまり変わらないようです。

 

いきなりの多量摂取は体によくありませんから、いままでよりお茶を飲む機会を増やすことから始めてください。食後に緑茶を飲むことが、一番カテキンの摂取には合っていると思います。

 

カテキン摂取のために高価なサプリメントを購入するよりも、安価なお茶をいつもより多く飲むことの方が、効果も期待できますし、簡単安心でもありますね。カテキンは病気予防の力を持ち、しかもダイエット効果もある優れた食品といえます。


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