サプリを上手に摂る方法なども紹介。サプリ選びの参考に。

妊活サプリランキング

kodakara

マカ・葉酸・タンポポなどの妊活に必要な栄養素がギュッと詰まったオールインワン妊活サプリ。お試し価格があるので安心です。


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amoamo

蛯原英里さんプロデュースの大人気妊活サプリ。食事では摂りにくい妊活栄養素が手軽に摂れるのでおすすめ。


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プレミンパパ ママ

パパ・ママ二人で始められる妊活サプリ。パパ・ママに必要な妊活栄養素を3粒に凝縮。人気急上昇のサプリです。
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full-me MACA

綺麗になれる婚活サプリとして高い人気。国産マカと卵殻膜がホルモンバランスを整える効果があり妊活をサポート。


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妊活に効果的なサプリとは?

妊活に効果的なサプリ

なかなか妊娠しない、と悩んでいる女性が多くなっています。それは晩婚化で出産年齢が高くなっていることや、働く女性が多くなることで、女性のストレスや不規則な生活習慣によるホルモンバランスの崩れなども影響していると考えられます。

 

そこで、それらを少しでも乗り越えて妊娠しやすい体質を作ることを妊活と呼びます。妊活には様々なアプローチがありますが、ここでは妊活をサポートするサプリについて紹介しましょう。

 

妊活中にはできるだけ薬やサプリの摂取を控えることが重要ですが、サプリの中には妊活に効果的な栄養素があります。それらの栄養素は以下の通りですので、サプリを選ぶ際の参考にして下さい。

 

マカ

女性向けの健康食材として有名なマカには、植物性エストロゲンが豊富に含まれております。また、豊富なアミノ酸が女性ホルモンを整え、アルギニンが免疫力を向上させます。妊活に適した栄養素です。

 

葉酸

ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれるビタミンB群の栄養素です。葉酸の重要性は、これが不足すると赤ちゃんに先天性の障害が発生するリスクが高くなると言われていることです。

 

ヘム鉄

鉄分を補い血流を良くします。鳥レバーや豚レバーに多く含まれているのは有名です。また、ビタミンCや動物性タンパク質と合わせて摂取すれば、より吸収率が高まると言われています。

 

亜鉛

亜鉛は男女ともに生殖器官の発達や能力維持に必要とされるミネラルです。これが不足すると妊娠しにくくなると言われております。亜鉛はアーモンドや牡蠣などに多く含まれます。