サプリを上手に摂る方法なども紹介。サプリ選びの参考に。

ビタミンは体内で他の栄養素がうまく働くことをサポートする役割を担っています。
これが不足すると油の切れた機械のように体はスムーズに活動することができず、やがて止まってしまいます。
そんな大切なビタミンですが、人間は自分の体内でビタミンを生成することがほとんどできません。
よって、食事やサプリメントでビタミンを摂取することが必要不可欠なのです。

 

もちろん美容に関してもビタミンは重要な要素です。

 

まずビタミンCですが、これには抗酸化作用があり、体の酸化=老化をストップしてくれます。
さらに美肌成分としてのコラーゲンの生成にビタミンCは不可欠であり、コラーゲンが不足すると細胞間に隙間ができて体組織が脆くなり出血しやすくなったり、乾燥が進んでお肌をいためたりします。
また美白化粧品にビタミンCがもれなく配合されていることからも分かるように、メラニンの生成を抑制する効果があるのでお肌のシミを予防することもできます。

 

次に重要なのがビタミンEで、ビタミンCと同様に抗酸化作用があります。
また血流を改善する作用があるので肩こりや手足のしびれ、冷え性といった症状にも効果があり、体全体のバランスを整え健康の維持に役立ちます。
またこのビタミンEは油に溶けるという特徴があり、これを利用した製品としてビタミンEオイルがあります。
これは飲んでよし、お肌に塗ってもよしという万能な製品なのでオススメです。

 

これらのビタミンについてですが、ひとつ知っておきたい知識があります。
それはビタミンには天然ものと合成品が存在するということです。
一般的に天然ものは値段が高いかわりに体に負担が少なく効果も高いとされており、市販の製品として出回っているものはその多くが安価な合成品のビタミンです。

 

もしあなたがこだわりをもって天然のビタミンを選びたいときは簡単な見分け方があります。
それは製品の原材料表示の部分で、天然もののビタミンは食物名が表示されています。
一方合成品の場合には直接ビタミンCやEといった物質の名が記載されています。
なので、簡単に天然ものか合成品かの区別をつけることができます


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