サプリを上手に摂る方法なども紹介。サプリ選びの参考に。

コラーゲンとは皮膚や軟骨、靭帯、骨のを構成するタンパク質で、細胞同士を繋ぎ合わせる為の基礎になるものとされています。また、人体のタンパク質の3割を占めている大変重要な成分です。
またコラーゲンはそのものが弾力性を持つ成分であることから、骨や軟骨の強度増強にも役立っています。
おまけに、皮膚組織の水分以外の7割をコラーゲンが占めているといわれ、女性にとっては美肌を保つ為には最も大切な成分と言われています。
健康な体を維持するためにはコラーゲンを補う必要があるのです。

 

 

ビタミンCと同時摂取で効率よく

 

コラーゲンを効率よく摂取する為には、コラーゲンだけでなく、ビタミンCと同時に摂取すると良いと言われています。
コラーゲンが含まれている食品を摂取すると、一度アミノ酸に分解されて体内に吸収されます。皮膚や関節にコラーゲンが届く為には、体内で再合成される必要があります。この再合成をビタミンCが手助けしているのです。
ビタミンCを摂取するにはサプリメント等の補助食品が効果的です。また、最近では、コラーゲンとビタミンCが一緒になったサプリメントも数多くあります。

 

 

必要な量のコラーゲンを摂取するには?

 

コラーゲンの必要摂取量は1日あたり約5,000mgと言われていますが、実際に日々の食事では3000〜4000mg程度しか摂取することができず、十分な量のコラーゲンとは言えません。
美容目的の為には10,000mgほど摂取すると効果的と言われています。
では、不足分はどのように補えばよいのでしょうか?
不足分をコラーゲンが豊富な肉類などで摂取した場合、余分な脂肪分も同時に吸収してしまう恐れがあります。
しかも、実は、動物性コラーゲンは体内で吸収されづらい特徴があるんです。美容目的でコラーゲンを摂取してカロリーオーバーとなってしまっては本末転倒ですよね。
それほどカロリーを気にせずに、効率良く吸収してくれるサプリメントで補うのが一番手軽でオススメの方法なのです。


ダイエットサプリランキング


いっぱい食べる君が好き♪ダイエットの大敵である、脂肪や炭水化物、糖分の吸収を穏やかに抑えてくれる!食べながらやせるダイエット始めよう!

星 お試しへ





ミネラルを摂りながらダイエットすることができるカロリストンは肌にやさしく女性に大人気!体に無理なくお手軽ダイエット!

星 お試しへ




サラシア(天然成分)を含んだメタバリアは糖の吸収をブロックしてくれるダイエットサプリメント!メタバリアで、食べたいものを我慢せずにダイエット!

星 お試しへ