アミノ酸は身体の健康に必要な成分

「アミノ酸」身体の健康に必要な成分としてよく聞く名前ですが、実際にどのような働きがあるのか詳しく知っているという人はそれほど多くないのではないでしょうか。

 

アミノ酸の主な働きは、たんぱく質を作ることです。
たんぱく質は身体の筋肉を作るだけではありません。
髪の毛一本から、肌や爪、体内にある目に見えない遺伝子細胞まで、体を形成している全ての細胞はたんぱく質であり、アミノ酸はそのたんぱく質を作り出す重要な分子なのです。

 

また、美肌成分でよく知られているコラーゲンですが、こちらもアミノ酸から作られています。
体を支える骨や軟骨、靭帯にも使われています。

 

更にアミノ酸は全ての細胞を作り出す材料となるだけではなく、細胞の生まれ変わりを促進する働きや、血液循環を良くしたりなど様々な働きがあります。

 

9種類の必須アミノ酸
アミノ酸には20種類ありますが、その中でも人間が体内で作り出せない「必須アミノ酸」と呼ばれているものが9種類あります。
トリプトファン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン
これらの9種です。

 

この9種のアミノ酸は食物から摂取するか、サプリメントで摂取するかしかありません。
しかし、バランスよく同時に必須アミノ酸を摂取しないと、体内に吸収されない仕組みになっています。
というのも、摂取量が少ないアミノ酸と同量分しか、他のアミノ酸も吸収されないのです。

 

このような点を踏まえると、9種類のアミノ酸をしかもバランスよく摂取するのは相当難しいと考えられます。
そこで、必須アミノ酸がそれぞれ同量分、配合されているサプリメントの出番となるわけです。
サプリメントなら手軽ですし、バランスよく必須アミノ酸を摂取できますね。

 

美肌に効果を発揮するアミノ酸
美肌に大切なのは、水分を維持するための保水力です。
角質層にはNMF(Natural Moisturizing Factor)という天然保湿因子が存在しています。
これが肌の水分を逃がさない為に重要な役割を果たすのですが、やはりこの因子もアミノ酸から作られているのです。
コラーゲンを作り出すアミノ酸、新陳代謝を促進するアミノ酸もあります。

 

美肌を作り出すために、特に効果を発揮しているアミノ酸はどのようなものがあるのでしょうか。
・アスパラギン
健康的な髪の毛を作り出します。細胞が成長する為に必須になります。
・チロシン
髪の毛や皮膚の色素を作り出すメラニンの材料となります。
・アルギニン
細胞の生まれ変わりを促進、肌再生アミノ酸と呼ばれているものです。コラーゲンを作り出します。
・セリン
NMFを作り出します。発毛を活発にする機能もあります。
・プロリン
MNF、コラーゲンを作り出します。老化に伴うしわやたるみを防ぐ効果があります。

 

たくさんのアミノ酸がありますが、できれば美肌作りに必須なこれらのアミノ酸が全て配合されているサプリメントがあれば理
想的ですね。
バランスよく、美肌に効き目のあるアミノ酸が配合されているサプリメントがあれば手軽に摂取できますし、何より効率的です。

 

代謝力をアップしてダイエットにも効果的
体の新陳代謝が活発になれば、その分、エネルギー燃焼も促進されるのでダイエットには効果的です。
新陳代謝を促進するアミノ酸ですから、アミノ酸を摂取すれば直接痩せる、というわけではありませんが、ダイエットの効果をアップする働きにはつながります。

 

例えば、筋肉疲労の回復が早くなるので、その分運動量が増やせるといった効果や、新陳代謝が活発になることで脂肪燃焼がその分促進されるといった効果があります。

 

アミノ酸で肌もキレイになって、更にダイエットにも効果的になるのですから、気持ちが前向きになります。
サプリメントという方法で積極的にアミノ酸を摂取するのは健康にもダイエットにも、そして美容にも効果的だといえますね。

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