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サプリの成分を詳しく紹介/健康サプリランキング記事一覧

「アミノ酸」身体の健康に必要な成分としてよく聞く名前ですが、実際にどのような働きがあるのか詳しく知っているという人はそれほど多くないのではないでしょうか。アミノ酸の主な働きは、たんぱく質を作ることです。たんぱく質は身体の筋肉を作るだけではありません。髪の毛一本から、肌や爪、体内にある目に見えない遺伝子細胞まで、体を形成している全ての細胞はたんぱく質であり、アミノ酸はそのたんぱく質を作り出す重要な分...
最近ではテレビコマーシャルでもお馴染みのグルコサミンですが、主に関節痛を和らげるために骨と骨との動きを円滑にする、潤滑油のような働きがあります。グルコサミンは、人間の体内に存在している成分です。健康食品やサプリメントとしてグルコサミンを体内に摂取する事で、上記のような効果を発揮しますが、実は美容においても十分効果的な成分なのをご存知でしょうか。グルコサミンは皮膚や爪を形成している成分として人間の体...
食事により摂取されたブドウ糖を、体内で迅速にエネルギーとして変換する働きをするのがαリポ酸(アルファリポ酸)です。αリポ酸は、ブドウ糖から変換されたエネルギーを全て使いきる役割も持ち合わせています。年齢を重ね、基礎代謝が減少してしまうと、体内にあるエネルギーが燃焼しきらず残ってしまい太りやすい体質になってしまう事があります。これはまさにαリポ酸が体内に不足しているために起こることなのです。また、α...
コラーゲンとは皮膚や軟骨、靭帯、骨のを構成するタンパク質で、細胞同士を繋ぎ合わせる為の基礎になるものとされています。また、人体のタンパク質の3割を占めている大変重要な成分です。またコラーゲンはそのものが弾力性を持つ成分であることから、骨や軟骨の強度増強にも役立っています。おまけに、皮膚組織の水分以外の7割をコラーゲンが占めているといわれ、女性にとっては美肌を保つ為には最も大切な成分と言われています...
ヒアルロン酸は加齢と共に減少するヒアルロン酸は関節を始め脳や皮膚などを形成しています。肌の保湿はもちろんのこと、ヒザのクッションの様な役割をしたりヒジや肩をスムーズに動かす為に存在する軟骨の維持に大変重要な役割を担っているのです。それ以外にも、ヒアルロン酸は細胞の活性化に重要な働きをしており、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を運んでいます。ヒアルロン酸のお陰で、細胞の老化が防がれてると言っても良いでし...
いま美容業界では、美肌や美白効果、お肌の老化防止などに効果を発揮するプラセンタが注目されています。摂取方法としては直接お肌に注射する方法やサプリで摂取する方法がありますが、注射は肝機能や生理不順の改善、更年期障害の治療が目的の場合しか保険適用がないため、一回で900円から3000円とかなり高価な手段になっています。よって同様の効果を得られてよりお得なサプリで摂取する方法が一般的でしょう。プラセンタ...
ビタミンは体内で他の栄養素がうまく働くことをサポートする役割を担っています。これが不足すると油の切れた機械のように体はスムーズに活動することができず、やがて止まってしまいます。そんな大切なビタミンですが、人間は自分の体内でビタミンを生成することがほとんどできません。よって、食事やサプリメントでビタミンを摂取することが必要不可欠なのです。もちろん美容に関してもビタミンは重要な要素です。まずビタミンC...
ポリフェノールはアンチエイジングに効果があるとして有名です。名前は誰もが聞いたことがあるポリフェノールですが、具体的に何なのかというと植物の樹皮、表皮、種子などに含まれている色素、苦み、渋み成分のことを言います。このポリフェノールは植物が紫外線を浴びることによって発生素津活性酵素などの害定期から身を守るために植物自身が持っている防御物で、そのためポリフェノールには強い抗酸化作用が含まれています。具...
酵素とはたんぱく質の一種で、食物から摂取、もしくは体内にある栄養素から製造されているものです。体内で起こっているすべての活動には必ず酵素が使われているため、酵素がないと活動できず、人間は生きていけません。男性ホルモンや女性ホルモンなどのホルモンも、体にいいとされるビタミンやミネラルも酵素がないと活動できないために、それ自体の働きをすることができません。このように酵素は私たちが生きていくうえで大変に...
トマトの効果がTV番組で紹介されるやいなや、スーパーや八百屋で軒並みトマトが売り切れた、というできごとが記憶に新しい方も多いでしょう。このとき注目されたのは「リコピン」という成分です。リコピンとは、植物が合成する色素「カロテン」の一種で、トマトの赤色はリコピンの色、ということになります。こういった、植物が生み出す成分をまとめて「ファイトケミカル」というのですが、近年このファイトケミカルの持つ健康作...
ローヤルゼリーと蜂蜜の違いが、はっきりと分かっていない人も、意外と多いのではないでしょうか。ローヤルゼリーと蜂蜜は、両方ともミツバチによって作られることは同じですが、共通点といえばそれだけと言っていい程、違うものです。蜂蜜は、そのほとんどが糖分です。それに対してローヤルゼリーは、「糖質」「脂質」「たんぱく質」の三大栄養素を始め、ビタミンやミネラルなどの60種類以上の栄養素が含まれています。これだけ...
スクワレンとは、深海鮫肝油の約9割をなす主成分となる油性の成分です。このスクワレンは、人の体内でも作られており、骨髄や副腎、リンパ節や肝臓などに主に含まれています。しかしスクワレンは、20歳を過ぎると体内での生産量が徐々に少なくなっていき、体の様々なトラブルの原因となります。スクワレンの大きな役目の一つは、体の隅々に酸素を運ぶことです。スクワレンが赤血球のヘモグロビンと共に、体内に酸素を運ぶことで...
健康に良い、ダイエットに効果的、ということで爆発的な人気となった飲むためのお酢、「黒酢」。黒酢は、米や大麦が原料で、壷の中で発酵・熟成させた米酢の一種に分類されます。色が黒みのある琥珀色なので黒酢と呼ばれていますが、香りの豊かな特徴から「香醋」という名でも親しまれています。従来の黒酢と比べて、現在ではフルーティなジュースのように飲みやすいものも出ています。黒酢に含まれている主な有効成分には、クエン...
奇跡の果物「ミラクルフルーツ」と呼ばれているアサイーをご存知でしょうか。アサイーは、原産地がブラジルのアマゾン地帯のヤシ科に分類される植物です。アサイーに秘められている栄養価の高さや健康維持に効果があるということからも、ブラジルでは古くから現地の人たちの間で親しまれています。まず、アサイーに含まれている栄養価の中でも、ポリフェノールの含有量はブルーベリーの18倍ともいわれています。ポリフェノールと...
葉酸を妊娠中に摂ると良いと聞いたことのある方も多いと思いますが、その実際の効果についてここでお話したいと思います。葉酸に含まれる、ビタミンB郡は妊娠している母体にも赤ちゃんにも重要な栄養です。葉酸にはDNAの合成に必要な成分が含まれ、メオチシンという必須アミノ酸は蛋白質の合成にも重要なもので、こういうことから、妊娠中に大切なものだと言われる事が分かると思います。赤ちゃんはお母さんの体内ではもちろん...
マカとはペルーが原産のアブラナ科の植物で、南米アンデス地方に自生しており、栽培も行われています。独特の辛味、甘み、風味のあるマカは、別名、アンデスの人参とも呼ばれる根菜ですが、形は人参というよりどちらかというとカブに近く丸く膨らんでいます。アンデスの3000〜4000Mという耕地で育つマカは、昼の気温20℃、夜は零下10℃という温度差、しかも乾燥や、強烈な紫外線など、普通の動植物の生存に向かない環...
私たちの体を動かしているのは、各細胞組織です。細胞が活動するにはエネルギーが必要で、これらのエネルギーは主に細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる部分で作られています。ミトコンドリアがエネルギーを作り出す際には、コエンザイムQ10という成分が欠かせません。美容ケア商品などでも見かけることの多い成分ですが、実は細胞にとってとても重要な働きを持っている成分なのです。コエンザイムQ10はもともと人間の体内で...
スルフォラファンは,アブラナ科の野菜に多く含まれる栄養素のひとつです。このスルフォラファン,最初から“スルフォラファン”という形で存在するのではありません。野菜中のグルコラファニンが,食物を噛砕くことで生まれるミロシナーゼという酵素で分解されることで生まれます。スルフォラファンは,体内で合成されるタイプの栄養素というわけです。スルフォラファンを効果的に摂取するには?スルフォラファンを多く摂取しよう...

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