サプリを上手に摂る方法なども紹介。サプリ選びの参考に。

ダイエット効果をもたらすことのできるサプリメントには、様々な種類のものがあります。その中でも今注目を集めているのが基礎代謝をアップさせることで、ダイエット効果のあるサプリです。年齢を重ねるとどうしても基礎代謝力は落ちていき、食事制限をしているにも関わらずなかなか体重が減らなくなってしまうものです。

 

そんな時には、基礎代謝力をアップしてくれる成分を補給することでダイエットに役立てることができます。脂肪を燃焼させるための成分としては、L-カルニチン、αリボ酸などが挙げられますが、これらは年齢と共に減少していき、結果として痩せにくくなる原因となっています。

 

基礎代謝をアップさせるためにはアミノ酸の働きが欠かせません。アミノ酸とはタンパク質を構成している物質で、トリプトファン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロシイシン、バリン、スレオニン、ヒスチジンの9種類が存在します。これら必須アミノ酸と呼ばれる物質は、人の体で作り出すことができないために、基本的に外部からの摂取が必要となります。

 

この必須アミノ酸を意識的に摂取することで、基礎代謝能力をアップさせることができ、それが脂肪燃焼を促すことでダイエットできるのです。ダイエットはただ単に体重を落とせばよいというわけではありません。適度な筋力を残すことによって、より締まった体型を維持することにもつながり、健康的にもよい痩せ方になります。

 

そのために、運動せずに無理な絶食などで減量すると筋力も落ちてしまうことになるので注意が必要です。取り込んだエネルギーを燃焼させるためにも、筋肉の存在は必須です。できるだけ筋力を落とさずに体脂肪だけを落とすことを心がけましょう。その際に有効なのが、コレウスフォレスコリという植物です。これは南アジアに生えるシソ科の植物で、そのエキスは筋力を減らすことなく体脂肪のみを落とすことができると言われています。

 

このような、適切なサプリメントなどを摂取することで、ダイエットを助けてくれる働きをすることも覚えておきましょう。特に酵素を配合したサプリメントの場合、代謝を活性化させてくれる効果もあり、合わせて利用することが有効です。その際、できるだけ加熱処理ではなく発酵・醸成によって生まれた酵素を配合しているものをおすすめします。

 

発酵した食材は、有機酸やアミノ酸を生み出すため高い栄養価を得られるだけでなく前述したような代謝をアップさせる効果もあります。こうしたアミノ酸は、ゆっくりと自然熟成されたものほど、よりたくさん含む傾向にあるということも覚えておきましょう。

 

基礎代謝を助けるサプリの大きな特徴は、筋力を落とすことなく脂肪のみを燃焼させるという点で、そのため無理な食事制限などをする必要がないという点です。

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