ダイエット酵素とダイエットサプリどっちが痩せるの?

痩せたいけど運動する時間も根気も無い、食べたいものは我慢できない──。
そこで登場するのが酵素やサプリです。では、どちらが良いのでしょうか。それぞれの特徴を見てみましょう。

 

酵素

酵素は本来人間には備わっているのですが、これが偏った食生活や飲酒・喫煙といった生活習慣、あるいは年齢を経ることで不足してしまいます。

 

酵素が不足すると消化吸収能力が低下し、新陳代謝も衰えてきます。その結果、太ってしまうのです。そこで酵素を摂取すれば、消化吸収能力が高まり、新陳代謝も回復しますので、デトックス効果が生じ、アンチエイジングや美容効果があると言われています。

 

ただ、酵素を摂取しただけでは健康には良いですが、ダイエット効果は余り期待出来ません。そこで酵素を利用したダイエットとしてファスティング(プチ断食)が推奨されています。

 

普通に断食することは困難です。確かに劇的に痩せることが期待出来ますが、空腹との戦いはストレスを生じますし、食べないことで栄養不足が生じ、体調を崩しかねません。

 

そこで酵素の出番です。ファスティングでは、1日3度の食事の内1食を、酵素ドリンクで代用するのです。そのことでカロリー制限が行われるだけでなく、空腹感もある程度緩和され、なにより酵素によって代謝が良くなります。

 

ダイエットサプリ

次にダイエットサプリですが、これは主に4つのタイプに分類できます。カロリーをカットするタイプは、食べたものから不要な糖分や油分が体に吸収されることを防ぎます。腸内環境を整えるタイプはぽっこりおなかに多い便秘体質の腸内環境を整えることでダイエットを手伝います。

 

体質改善タイプは代謝機能の低下を改善することでダイエットを助けます。

 

燃焼タイプは体の余分な脂肪の燃焼を促します。

 

ダイエットサプリは飲むだけなので継続し易いというメリットがありますが、なかなか効果が実感できないかもしれません。

 

一方、酵素ドリンクを利用したファスティングは、短期間で効果を実感できますが、生活習慣に取り入れるのが難しい場合もあります。

 

従って、ダイエットには酵素かサプリのどちらが良いのかというと、ご自身の生活習慣や向き不向きといった面で選ぶのが良いでしょう。

 

ただ、最近は、酵素をサプリにした商品もありますので、これも選択肢の一つに加えてみてはいかがでしょうか。

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