サプリを上手に摂る方法なども紹介。サプリ選びの参考に。

マカと聞くとまず思い浮かぶのは男性の精力増強としての効能ではないでしょうか。妊娠を望む方におすすめされるサプリとしては亜鉛に次いで1位2位を争うほどの知名度の高さを誇りますが、マカの効能は、男性の精力増強、勃起不全の改善以外にも、広くあります。

 

マカの効能

マカには、男性の勃起不全の改善や精力増強のほかに、生理不順の改善や女性ホルモンバランスの正常化をはかる効果があるとされています。マカに含まれるリジンというアミノ酸が下垂体に影響をし、女性ホルモンの分泌や卵巣の正常を促進する効果があるため、生理が不順であったり、排卵が不安定であったり女性ホルモンのバランスが乱れているのを徐々に整えていきます。男女どちらにも妊娠に効果が高いサプリメントであるため、ご夫婦でマカを摂取している方も多くいます。

 

マカとは?

マカは、ペルーのアンデスに多く栽培されるアブラナ科の、カブに似た野菜です。ビタミン、ミネラル、アミノ酸が多く含まれており、海から遠いアンデス地域に住む人々にとって、海産物以外からミネラル、アミノ酸が摂取できる貴重な栄養源でした。

 

マカ自体はひとつの野菜なのですが、そのひとつの野菜に含まれている栄養の種類が多種であり、さまざまな食品から得なければならない栄養の多くがひとつの野菜から摂取できるというメリットがあります。その中に、勃起不全に効果のあるアルカロイドという栄養素、精子の育成を活性化させる効果のあるアルギニン、亜鉛。女性の生殖機能に直接作用するアミノ酸のリジンなど、妊娠に欠かせない栄養素が含まれているのです。

 

副作用は?

植物ですので副作用はないとされますが、サプリメントの場合は栄養素が濃縮されているため、生殖器に直接影響を及ぼす栄養素が急激に増えるよりは、少しずつ量を増やすなどして、ゆっくり慣らしていくほうが、生殖機能、月経、排卵などに強く影響を与えずに済むかもしれません。

 

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